30 Day Plank Challenge 1.1

cho Kenxinda R7S

Bạn có đến thách thức Plank không?

Đào tạo tại nhà. Không cần thiết bị tập thể dục.
Ứng dụng Thử thách Plank 30 Ngày này có 3 kế hoạch tập luyện;
- Đồng (người mới bắt đầu)
- Bạc (trung cấp)
- Vàng (nâng cao)

Những bài tập này là kế hoạch tập luyện Plank 30 ngày đơn giản. Bạn tăng thời gian plank mỗi ngày.

Trong các thử thách, bạn có 1 bài tập mà bạn phải thực hiện mỗi ngày và thời gian dành cho bài tập sẽ tăng lên từng ngày để giúp bạn dần dần xây dựng sức mạnh cơ bắp, với một vài ngày nghỉ ngơi để đảm bảo bạn có thể hoàn thành ngày cuối cùng của thử thách một cách dễ dàng.

Có sẵn bộ đếm thời gian để theo dõi những nỗ lực Plank tốt nhất của bạn.